eMansala මානසික සුව සහනය

1. පසුගිය මාසය තුළ ඔබට අනපේක්ෂිත ලෙස කලබල වූ අවස්ථා කීයක් තිබේද? / How often have you been upset because of something that happened unexpectedly in the last month?

2. පසුගිය මාසය තුළ ඔබට පාලනය කරගත නොහැකි වූ දේවල් කීයක් තිබේද? / How often have you felt that you were unable to control the important things in your life in the last month?

3. පසුගිය මාසය තුළ ඔබට ආතතියෙන් හා කලබලයෙන් සිටින බවක් කී වතාවක් දැනී තිබේද? / How often have you felt nervous and stressed in the last month?

4. පසුගිය මාසය තුළ ඔබට පෞද්ගලික ගැටලු සාර්ථකව විසඳා ගැනීමට හැකි වූ බව කී වතාවක් ඔබට විශ්වාස වී තිබේද? / How often have you felt confident about your ability to handle your personal problems in the last month?

5. පසුගිය මාසය තුළ ඔබට දේවල් සිදුවන ආකාරය සම්බන්ධයෙන් ඔබට පාලනයක් ඇති බව කී වතාවක් දැනී තිබේද? / How often have you felt that things were going your way in the last month?

6. පසුගිය මාසය තුළ ඔබට පාලනය කරගත නොහැකි දේවල් සමඟ කටයුතු කිරීමට හැකි වූ බව කී වතාවක් ඔබට දැනී තිබේද? / How often have you found that you could not cope with all the things that you had to do in the last month?

7. පසුගිය මාසය තුළ ඔබට සියලු කටයුතු සාර්ථකව පාලනය කරගෙන සිටින බවක් කී වතාවක් දැනී තිබේද? / How often have you felt that you were on top of things in the last month?

8. පසුගිය මාසය තුළ ඔබට පාලනය කළ නොහැකි දේවල් නිසා කී වතාවක් කෝප වී තිබේද? / How often have you been angered because of things that happened that were outside of your control in the last month?

9. පසුගිය මාසය තුළ ඔබට දුෂ්කරතා කෙතරම් ගොඩගැසී තිබේද යත් ඒවා ජය ගැනීමට නොහැකි බවක් කී වතාවක් දැනී තිබේද? / How often have you felt difficulties were piling up so high that you could not overcome them in the last month?

10. පසුගිය මාසය තුළ ඔබට ඔබේ කෝපය පාලනය කරගත නොහැකි වූ අවස්ථා කීයක් තිබේද? / How often have you felt that you were unable to control your anger in the last month?